Olahraga tidak pernah lepas dari gaya hidup sehat. Dalam beberapa tahun terakhir, selain tenis dan bulu tangkis, ada satu cabang olahraga baru yang mulai banyak diperbincangkan, yaitu padel. Olahraga ini pertama kali populer di Spanyol dan Amerika Latin, lalu meluas ke berbagai negara termasuk Indonesia. […]
Cold Water Swimming
Cold water swimming atau berenang di air dingin semakin populer sebagai bagian gaya hidup sehat. Aktivitas ini diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan memberi efek segar pada pikiran. Banyak orang melakukannya di danau, laut, atau kolam bersuhu rendah sebagai tantangan sekaligus relaksasi. […]
Digital First Parenting di Era Viral
Menjadi orang tua di zaman sekarang memang beda jauh dibanding generasi sebelumnya. Kalau dulu orang tua lebih banyak mengandalkan pengalaman keluarga, nasihat orang tua, atau tradisi yang turun-temurun, sekarang ceritanya lain. Generasi milenial dan Gen Z yang mulai memasuki usia menjadi orang tua cenderung mencari […]
Kenali Gangguan Mental Anak di Era Digital
Sebagai orang tua, kita sering kali fokus pada pertumbuhan fisik anak—apakah tinggi badannya bertambah, berat badannya sesuai, atau apakah ia makan dengan lahap. Namun, ada satu hal penting yang sering terlewat, yaitu kesehatan mental. Padahal, kondisi jiwa yang sehat sama pentingnya dengan tubuh yang bugar. […]
Manfaat vs Bahaya Omega 6
Omega 6 adalah salah satu jenis asam lemak tak jenuh ganda yang sering kita dengar bersama dengan omega 3. Keduanya memang sama-sama penting untuk tubuh, tetapi cara kerja dan efeknya bisa berbeda. Omega 6 banyak ditemukan pada minyak nabati, kacang-kacangan, serta beberapa jenis makanan olahan. […]
Tips Aman Naik Gunung untuk Lansia
Banyak orang mengira mendaki gunung hanya cocok untuk anak muda yang punya tenaga besar dan fisik prima. Padahal, kegiatan ini juga bisa dinikmati oleh para lansia, asalkan dilakukan dengan cara yang aman dan penuh persiapan. Justru, buat sebagian orang tua, naik gunung bisa jadi cara […]
Makanan Penyebab Stres
Pernah nggak sih kamu merasa stres makin berat padahal sudah coba istirahat cukup atau mengurangi beban kerja? Ternyata, penyebab stres bukan cuma dari tekanan pikiran atau lingkungan saja. Pola makan sehari-hari juga punya peran besar dalam menentukan seberapa parah stres yang kita rasakan. Banyak orang […]
Makanan Penurun Kolesterol Turunkan LDL Tinggi
Ngobrol santai soal kolesterol dan dampaknya Kolesterol bukan selalu musuh Kalau dengar kata kolesterol, banyak orang langsung kepikiran penyakit jantung, stroke, atau “darah tinggi”. Padahal sebenarnya, kolesterol itu bukan musuh. Tubuh kita justru butuh kolesterol untuk membangun sel, membuat hormon, dan menjaga kerja otak tetap […]
Olahraga Bahaya untuk Jantung
Kenapa olahraga bisa jadi berbahaya untuk jantung? Banyak orang percaya kalau olahraga itu selalu baik. Benar sekali, olahraga punya banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh lebih segar, sampai memperkuat jantung. Namun, belakangan ini banyak penelitian baru yang menemukan hal menarik: ternyata olahraga […]
Fakta Mengejutkan Obesitas Anak dan Remaja
Obesitas pada anak dan remaja kini menjadi salah satu masalah kesehatan paling mendesak di dunia. Laporan terbaru dari UNICEF menunjukkan bahwa lebih dari 188 juta anak dan remaja hidup dengan obesitas. Angka tersebut menggambarkan kondisi serius yang tidak hanya dialami negara maju, tetapi juga semakin […]