Olahraga tidak pernah lepas dari gaya hidup sehat. Dalam beberapa tahun terakhir, selain tenis dan bulu tangkis, ada satu cabang olahraga baru yang mulai banyak diperbincangkan, yaitu padel. Olahraga ini pertama kali populer di Spanyol dan Amerika Latin, lalu meluas ke berbagai negara termasuk Indonesia. […]
Romy2027
Cold Water Swimming
Cold water swimming atau berenang di air dingin semakin populer sebagai bagian gaya hidup sehat. Aktivitas ini diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan memberi efek segar pada pikiran. Banyak orang melakukannya di danau, laut, atau kolam bersuhu rendah sebagai tantangan sekaligus relaksasi. […]
Kenali Gangguan Mental Anak di Era Digital
Sebagai orang tua, kita sering kali fokus pada pertumbuhan fisik anak—apakah tinggi badannya bertambah, berat badannya sesuai, atau apakah ia makan dengan lahap. Namun, ada satu hal penting yang sering terlewat, yaitu kesehatan mental. Padahal, kondisi jiwa yang sehat sama pentingnya dengan tubuh yang bugar. […]
Manfaat vs Bahaya Omega 6
Omega 6 adalah salah satu jenis asam lemak tak jenuh ganda yang sering kita dengar bersama dengan omega 3. Keduanya memang sama-sama penting untuk tubuh, tetapi cara kerja dan efeknya bisa berbeda. Omega 6 banyak ditemukan pada minyak nabati, kacang-kacangan, serta beberapa jenis makanan olahan. […]
Makanan Penyebab Stres
Pernah nggak sih kamu merasa stres makin berat padahal sudah coba istirahat cukup atau mengurangi beban kerja? Ternyata, penyebab stres bukan cuma dari tekanan pikiran atau lingkungan saja. Pola makan sehari-hari juga punya peran besar dalam menentukan seberapa parah stres yang kita rasakan. Banyak orang […]
Telur Utuh vs Putih Telur Mana Lebih Baik
Telur adalah makanan yang tidak pernah lekang oleh waktu. Dari dapur rumah tangga sederhana hingga restoran mewah, telur selalu hadir dalam berbagai sajian. Popularitas telur tidak lepas dari reputasinya sebagai sumber protein tinggi dengan harga terjangkau. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah lebih baik […]
Cara Mudah Jaga Energi Tubuh Sepanjang Hari
Menjalani rutinitas padat sebagai orang dewasa sering kali membuat tubuh cepat lelah. Aktivitas yang menuntut, mulai dari bekerja, mengurus rumah tangga, hingga menjalani kewajiban sosial, membutuhkan energi yang tidak sedikit. Tidak heran, banyak orang mengeluh merasa lelah bahkan sebelum hari berakhir. Padahal, menjaga energi sepanjang […]
Tips Membatasi Gadget pada Anak
Di era digital seperti sekarang, gadget telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari orang dewasa hingga anak-anak, hampir semua orang akrab dengan penggunaan ponsel pintar, tablet, atau komputer. Anak-anak yang tumbuh di zaman modern sering kali sudah mengenal gadget sejak usia sangat […]
Olahraga Malam Hari Apakah Baik untuk Kesehatan Tubuh
Banyak orang percaya bahwa olahraga paling baik dilakukan di pagi hari karena tubuh masih segar, udara lebih bersih, dan energi bisa meningkat untuk menjalani aktivitas seharian. Namun dalam kenyataan, tidak semua orang mampu menyediakan waktu di pagi hari untuk berolahraga. Tuntutan pekerjaan, kesibukan rumah tangga, […]
Cara Aman Mengatasi Demam pada Bayi
Demam pada bayi dan balita seringkali membuat orang tua panik. Kondisi ini sebenarnya adalah reaksi alami tubuh ketika melawan infeksi atau gangguan tertentu. Namun, tidak semua demam berbahaya. Orang tua perlu tahu bagaimana cara mengatasi demam dengan aman di rumah, kapan harus waspada, dan kapan […]