Category: Makanan Sehat

Omega 6 adalah salah satu jenis asam lemak tak jenuh ganda yang sering kita dengar bersama dengan omega 3. Keduanya memang sama-sama penting untuk tubuh, tetapi cara kerja dan efeknya bisa berbeda. Omega 6 banyak ditemukan pada minyak nabati, kacang-kacangan, serta beberapa jenis makanan olahan. […]

Pernah nggak sih kamu merasa stres makin berat padahal sudah coba istirahat cukup atau mengurangi beban kerja? Ternyata, penyebab stres bukan cuma dari tekanan pikiran atau lingkungan saja. Pola makan sehari-hari juga punya peran besar dalam menentukan seberapa parah stres yang kita rasakan. Banyak orang […]

Ngobrol santai soal kolesterol dan dampaknya Kolesterol bukan selalu musuh Kalau dengar kata kolesterol, banyak orang langsung kepikiran penyakit jantung, stroke, atau “darah tinggi”. Padahal sebenarnya, kolesterol itu bukan musuh. Tubuh kita justru butuh kolesterol untuk membangun sel, membuat hormon, dan menjaga kerja otak tetap […]

Telur adalah makanan yang tidak pernah lekang oleh waktu. Dari dapur rumah tangga sederhana hingga restoran mewah, telur selalu hadir dalam berbagai sajian. Popularitas telur tidak lepas dari reputasinya sebagai sumber protein tinggi dengan harga terjangkau. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah lebih baik […]

Sakit kepala adalah salah satu gangguan kesehatan yang paling sering dialami banyak orang. Kondisi ini bisa datang tiba-tiba, menyerang dalam hitungan menit, atau bahkan berkembang perlahan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada yang berlangsung sebentar, ada pula yang menetap berhari-hari, bahkan berminggu-minggu. Rasanya tentu tidak nyaman, […]

Banyak sekali mitos yang beredar di masyarakat mengenai makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satu yang paling sering kita dengar adalah soal buah. Tidak sedikit orang tua, tetangga, atau bahkan teman dekat yang memberi nasihat kepada ibu hamil agar menghindari […]

Banyak orang masih salah paham soal karbohidrat. Selama ini, karbo sering dicap sebagai penyebab utama kenaikan berat badan. Padahal, tidak semua karbohidrat itu “jahat”. Tubuh kita justru membutuhkan karbohidrat sehat sebagai sumber energi utama untuk beraktivitas setiap hari. Kuncinya ada pada pemilihan jenis karbohidrat. Jika […]