Category: Olahraga

Olahraga tidak pernah lepas dari gaya hidup sehat. Dalam beberapa tahun terakhir, selain tenis dan bulu tangkis, ada satu cabang olahraga baru yang mulai banyak diperbincangkan, yaitu padel. Olahraga ini pertama kali populer di Spanyol dan Amerika Latin, lalu meluas ke berbagai negara termasuk Indonesia. […]

Cold water swimming atau berenang di air dingin semakin populer sebagai bagian gaya hidup sehat. Aktivitas ini diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan memberi efek segar pada pikiran. Banyak orang melakukannya di danau, laut, atau kolam bersuhu rendah sebagai tantangan sekaligus relaksasi. […]

Banyak orang mengira mendaki gunung hanya cocok untuk anak muda yang punya tenaga besar dan fisik prima. Padahal, kegiatan ini juga bisa dinikmati oleh para lansia, asalkan dilakukan dengan cara yang aman dan penuh persiapan. Justru, buat sebagian orang tua, naik gunung bisa jadi cara […]

Kenapa olahraga bisa jadi berbahaya untuk jantung? Banyak orang percaya kalau olahraga itu selalu baik. Benar sekali, olahraga punya banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh lebih segar, sampai memperkuat jantung. Namun, belakangan ini banyak penelitian baru yang menemukan hal menarik: ternyata olahraga […]

Banyak orang berolahraga dengan tujuan utama menurunkan berat badan. Namun, kenyataannya tidak semua orang benar-benar tahu kapan tubuh mereka mulai membakar lemak. Ada yang rajin lari berjam-jam, ada pula yang melakukan latihan beban intensif, tetapi masih merasa hasilnya tidak terlihat. Di sinilah pemahaman tentang ciri-ciri […]

Banyak orang percaya bahwa olahraga paling baik dilakukan di pagi hari karena tubuh masih segar, udara lebih bersih, dan energi bisa meningkat untuk menjalani aktivitas seharian. Namun dalam kenyataan, tidak semua orang mampu menyediakan waktu di pagi hari untuk berolahraga. Tuntutan pekerjaan, kesibukan rumah tangga, […]

Siapa sih yang tidak ingin memiliki perut rata dan sehat? Hampir semua orang menginginkannya. Perut buncit sering kali menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan. Banyak orang merasa kurang percaya diri ketika perut mulai menonjol, apalagi jika harus memakai pakaian […]