Cold water swimming atau berenang di air dingin semakin populer sebagai bagian gaya hidup sehat. Aktivitas ini diyakini mampu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan memberi efek segar pada pikiran. Banyak orang melakukannya di… Cold Water Swimming

Banyak orang mengira mendaki gunung hanya cocok untuk anak muda yang punya tenaga besar dan fisik prima. Padahal, kegiatan ini juga bisa dinikmati oleh para lansia, asalkan dilakukan dengan cara yang aman dan penuh persiapan.… Tips Aman Naik Gunung untuk Lansia

Banyak orang percaya kalau olahraga itu selalu baik. Benar sekali, olahraga punya banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan, membuat tubuh lebih segar, sampai memperkuat jantung. Namun, belakangan ini banyak penelitian baru yang menemukan hal… Olahraga yang Bahaya untuk Jantung

Banyak orang berolahraga dengan tujuan utama menurunkan berat badan. Namun, kenyataannya tidak semua orang benar-benar tahu kapan tubuh mereka mulai membakar lemak. Ada yang rajin lari berjam-jam, ada pula yang melakukan latihan beban intensif, tetapi… Ciri Lemak Terbakar Saat Olahraga

Banyak orang percaya bahwa olahraga paling baik dilakukan di pagi hari karena tubuh masih segar, udara lebih bersih, dan energi bisa meningkat untuk menjalani aktivitas seharian. Namun dalam kenyataan, tidak semua orang mampu menyediakan waktu… Olahraga Malam Hari Apakah Baik untuk Kesehatan Tubuh

Siapa sih yang tidak ingin memiliki perut rata dan sehat? Hampir semua orang menginginkannya. Perut buncit sering kali menjadi masalah yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan. Banyak orang merasa kurang percaya… 5 Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncit